po prostu

[...] treningu na suszy-kto Ci to powiedział studiuję medycynę nie piszę tego po to aby się chwalić chcę robić specjalizacje z medycyny sportowej i wiem że to co piszecie to są po prostu bzdury rozumiem że każdy organizm jest inny ale budowa mięsni i ich struktury włókna mięśniowe takie same daltego nauka fizjologii oparta jest na człowieku a nie [...]

[...] wagę? Co do warzyw to będe je spożywała w formie soku, razem z owocami, najlepiej mi smakują. Te 1900 kcal to było gdy zaczynałam się redukować, od trzech miesięcy jem po prostu stabilnie, bez diety tak by nie przytyć. Dietę wrzuciłam jako wyjściową do sprawdzenia czy może taka być jeżeli znowu wrócę do redukowania/ujędrniania. Ryb nie jem, [...]

Dziękuję za ospowiedź . kondycje mam dobrą 60 minut aerobów wykonuje bez problemu ;) Co do diety to nie zapomniałem , nie mam profesjonalnej diety bo po prostu nie mam na to kasy ... ale jem 5-6 razy dziennie i staram się aby posiłki było bogate w białko , węgle i tłuszcze. Teraz obciołem 300 kcal i zobaczymy jak będzie ;) I jeszcze jedno pytanie [...]

[...] masowac, drudzy, ze zalałem sie juz jak swinia i sam juz nie wiem, myslalem, ze idzie mi dobrze, jadłem tylko zdrowo, a teraz jestem w kropce, nie chodze juz na siłke bo po prostu nie wiem co robic *i nie wiem wlasnie czy nadal trenowac typowo na mase i jesc masowo(zdrowo oczywiscie) i dodac 30minuty biegania na biezni+ co 2dni rolki 10km i [...]

Potreningowe cardio robie na maksymalnym tetnie aerobowym, czyli u mnie 140 bpm (75% HRmax). Po prostu moj organizm jest przyzwyczajony do dlugich wysilkow tlenowych (biegam regularnie polmaratony) i nie robi na nim wrazenia kilkadziesiat minut biezni czy rowerka. Co do priorytetu na czworoboczne i uwagi nt MC, to faktycznie przekonales mnie - [...]

Co 2 polak ma coś z kolanami? Choroba narodowa? Jak nie rak kolan to martwica to dupica . Ludzie jak macie siebie tak oszukiwać to już przestańcie. Piszcie po prostu, że się wam niechce ćwiczyć. Ja rozumiem, że kolana są podatne na kontuzje, ale ostatnio nie widziałem ani jednego planu z nogami :D. Jakaś zaraza

hehe... a ile czego powinno byc? nie stosuje zadnych diet i rozpisek zywieniowych, bo po prostu nie mam o tym pojecia. mialem trenera, ktory katowal nas nieprawdopodobnymi cwiczeniami. jak uwazacie, ze [przesadzam, to moge jedno opisac:)

Bardzo mało mięśni i stosunkowo sporo tkanki tłuszczowej. Zacznij po prostu prowadzić aktywny tryb życia + zmiana nawyków żywieniowych a sylwetka będzie się zmieniała. Bilans kcal może być na lekkim plusie.

No ja sie zastanawialem narazie zamowienie chce zlozyc ok polowy czerwca. temat tak dosc ogolnie pisze. po prostu zamiescilem swoja sugestie ;) ale jesli chodzi o zamowienie to mialo byc gryf 180cm prosty 1szt gryfik krotki - 2 szt gryf lamany 1szt obciążenie (to nowe kelton) 10kg 4szt (może 6 szt) 5kg 8szt 2,5kg 8szt 1,25kg 4szt szkoda że nie [...]

To odstaw l-karnityne . Może placebo ? Po prostu wmówiłeś sobie że masz kłopoty z oddechem po l-karnitynie . A jak nie to odstaw ja i tak nikłe efekty daje . Lepiej zainwestuj w kofeine w tabsach .

No tak, ale pocę się nawet kiedy siedzę w szkole, czasami kiedy po prostu idę gdziekolwiek to po przejściu się spacerkiem 15 minut to pod pachami mam już mokro, choć w ogóle nie jest mi gorąco. Co gorsze nawet jak czasem jest mi zimno to dalej się pocę- tak jak pisałem dotyczy to samych pach i nóg.

EVF jak nic dodac nic ujac to po co to piszesz? Nabiajmy posty w spamie kiedy czuejmy taka potrzebe. Choc ja rozumiem ze j/w to legenda tego forum i to juz po prostu tradycja ze znajduje sie zawsze ktos kto to wlepi. pozdrawiam

Aras84, że to nie jest wyj**ka to oczywiste. Ciekaw jestem po prostu ile powinno wynosić mniej więcej stężenie na takim cyklu u zdrowego faceta.

[...] ze 2-3 miechy na luzniejszej diecie dobrze mi zrobia. Czy taki trening moze byc? Wiem ze nie wszystko jest zgodnie z zasadami (te plecki rozlozone) ale tak byloby po prostu lepiej zdrowotnie. Zalezy mi na tym zeby nie odpieprzac kaszany, ale nie mam czasu zeby przewalic pol sfd w poszukiwaniu najlepszego treningu Zmieniony przez - MotyW w [...]

pilar wizualnie wydajesz się większy, a brzuch na bardziej wycięty jednak myśle że nie straciłeś nic w pasie , a po prostu nic nie przybrałeś tłuszczu jednocześnie zwiększając mięśnie brzucha przez co są jeszcze bardziej widoczne zresztą były widoczne wcześniej i zabardzo nie było co spalać... spoko venc nie chciałem się czepiać jedynie uzupełnić [...]

Ja tam w ogóle nie widzę Bonesa który utrzymuje na dystans Overeema, po prostu nie jestem w stanie sobie tego wyobrazić. Za to widzę jak wchodzi uberknee w wątrobe Kościstego.

Róbcie tak żeby na porcje wychodziło ok. 5g kretki. DT: 4 capsy rano na czczo, 4 capsy przed lub po treningu, DN: 4 capsy rano na czczo lub w porze treningu Co do mleka to po prostu poczekajcie z 30 minut od wzięcia kretki i pijcie. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-01-25 14:46:16

[...] w oporne/uparte/odstajace grupy miesniowe. Srodek, ktory zaproponowal to solcoseryl, choc mysle ze bardziej nie chodzilo o to co to jest konkretnie, ale zeby cos neutrealnego i nadajacego sie dla naturalnych po prostu wstrzykiwac w te uparte miesnie. PS. Detektyw, nie odciagales tloczka??? Zmieniony przez - vic w dniu 2001-08-19 02:14:41

a moze po prostu nie mogl zniesc tego ze Jego kochanym klubem rzadza takie szuje

[...] Unoszenie nóg w zwisie na drążku (Brzuch) Sobota : mecz piłki nożnej + basen Niedziela : odpoczynek Mam kilka pytań : 1. Czy cos takiego moze byc na poczatek ? Tak po prostu zeby "zapoznac" miesnie z siłownia. 2. Czy ćwiczenia wykonywac dynamicznie ? (Moim celem jest poprawienie dynamiki mięśni) 3. Czy wysiłku nie jest za duzo w tygodniu ? [...]